Alles zu Deiner Zeit!
Ich bin Bine Fetz.
Schön, dass du hier bist!
Ich begleite Menschen dabei, körperliche und emotionale Beschwerden besser zu verstehen, Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, auf der Grundlage von Erfahrung, Achtsamkeit und aktuellem Wissen über Körper, Psyche und Nervensystem. Hier darfst du zur Ruhe kommen, dich neu sortieren und deinem Weg mit mehr Leichtigkeit begegnen.
Dafür kombiniere ich: Ayurvedamassagen, um den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Coaching, um Klarheit, neue Perspektiven und Selbstwirksamkeit zu fördern. Begleitung bei TMS/Mindbody Syndrome um körperliche Beschwerden besser einordnen und lösen zu können. Mehr über mich gibt's hier!
Aktuelles
Einfach aufs Bild klicken für Infos bzw. für die Anmeldung.
Es gibt wieder Yoga im Loft, einen Onlinevortag zu Ayurveda und einen grandiosen Termin zum Yogafestival in Leogang, wo Fetzy und ich vertreten sein werden!
Was ich anbiete
Lebens- und Sozialberatung, Coaching
Manchmal stellt uns das Leben vor Herausforderungen, die uns verunsichern oder aus der Bahn werfen. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, jemanden an der Seite zu haben, der dich unterstützt und dir hilft, neue Perspektiven zu finden. Manchmal braucht es ein „Sortieren“, um Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und ordnen zu können. Weiter..
Ayurveda - Massagen und Beratung
Dieses ganzheitliche Gesundheitssystem unterstützt dabei, eine ausgewogene Lebensweise und ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Dazu gehören unter anderem eine individuell angepasste Ernährung, Kräutermedizin, Massagen, Yoga, Atemübungen und Meditation. Weiter..
TMS - Mindbody Syndrome Begleitung
Die Aufklärung über die Verbindung zwischen Geist und Körper, das Erkennen und Ansprechen unterdrückter Emotionen sind Teil des Weges zur Schmerzfreiheit. Wenn du unter chronischen Schmerzen leidest und nach einer langfristigen Lösung suchst, ist es an der Zeit, dich mit dem Mindbody-Syndrom auseinanderzusetzen. Weiter..
Meine Bücher
WENN DER KÖRPER LAUT WIRD
Mit Wissen aus raus aus dem chronischen Schmerz
Chronische Schmerzen, Erschöpfung, unerklärliche Symptome – und niemand findet etwas. Vielleicht fühlst du dich ratlos, erschöpft, manchmal sogar ein bisschen verrückt.
Dieses Buch ist dein Einstieg in eine andere Sichtweise. Eine, die nichts ausschließt, aber vieles ergänzt.
Das sogenannte Mind-Body-Syndrom (TMS) beschreibt körperliche Beschwerden, die entstehen, wenn das Nervensystem über längere Zeit emotionalem Druck, Stress oder unterdrückten Gefühlen ausgesetzt ist. Die Schmerzen sind real, doch die Ursache liegt nicht immer dort, wo es weh tut.
Ich habe diesen Weg selbst erlebt. 17 Jahre Rückenschmerzen, viele Therapien, kaum Erleichterung – bis ich durch das Wissen um TMS verstand, dass mein Körper nicht kaputt war, sondern einfach gehört werden wollte. Heute begleite ich andere Menschen auf diesem Weg – mit Fachwissen, Gefühl und dem Vertrauen, dass echte Heilung möglich ist.
PREIS: € 8,00 (zzgl. Versandkosten)
WENN GLEICHGEWICHT FÜHLBAR WIRD
Ayurveda für mehr Balance im Alltag
Ayurveda ist nicht exotisch, sondern erstaunlich logisch. Dieses kleine Buch zeigt, wie du mit kleinen, freundlichen Schritten spürbar mehr Balance in deinen Alltag bringst.
Ayurveda hat zum Ziel, nicht nur Krankheiten zu behandeln, sondern auch präventiv zu wirken, indem es den Menschen dabei unterstützt, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. Wenn du besser weißt, wie du tickst, kannst du dich leichter und logischer deinen Bedürfnissen widmen. Manchmal reicht ein kleiner Blick auf deinen Alltag und du erkennst, was mehr Ruhe in dein System bringen kann.
Du lernst die Doshas als verständliche Landkarte kennen, findest deine Tagesrhythmik, stärkst Agni und entdeckst die Küche als Apotheke mit einfachen Gewürzen, leichten Rezepten und Notfallhelfern. Selbstölung, Schlafrituale und eine sanfte Erste Hilfe machen die Theorie sofort anwendbar. Brücken zur modernen Forschung zu Chronobiologie, Mikrobiom und Atemregulation zeigen, warum das wirkt.
PREIS: € 12,- (zzgl. Versandkosten)
YOGA GLIMPSE
Ein kleiner Einblick in die Yogawelt
Yoga Glimpse ist eine liebevolle Einladung in die Welt des Yoga.
Dieses Buch richtet sich an alle, die Yoga neu entdecken oder ihren Weg achtsam vertiefen möchten – ohne Druck, ohne Dogmen und ohne Leistungsdenken.
Es verbindet Körperpraxis, Atem, Philosophie und Alltagstauglichkeit und versteht Yoga als persönlichen Weg zu mehr Bewusstsein, Ruhe und Verbindung.
Ein ehrlicher Einstieg, der Raum lässt für deinen eigenen Rhythmus: Alles zu deiner Zeit.
PREIS: € 6,50 (zzgl. Versandkosten)
Coaching mit Methoden
Free Writing
Free Writing oder auch „freies Schreiben“ - Mit regelmäßigen Schreib-Übungen kannst du unterdrückte Emotionen und alte Themen sicher aufarbeiten und damit die Schutzreaktionen des Gehirns, die Schmerzen oder andere Zustände verursachen, auflösen. Während du lernst, dieses Werkzeug zu nutzen, veränderst du auch deine neuronalen Verbindungen und gewinnst mehr Bewusstsein, Präsenz und Freiheit. Es mag zu einfach klingen, um wahr zu sein, aber tausende Menschen weltweit haben mit der Methode diese Veränderung erreicht.
Coaching Disc
Ein vielseitiges Tool, mit dem du unterschiedlichste Themen übersichtlich und klar betrachten kannst. Ob Entscheidungen, innere Konflikte, Beziehungen, Ziele oder komplexe Strukturen – alles, was dich beschäftigt, lässt sich sichtbar im Raum anordnen und neu sortieren. Dadurch entsteht Klarheit, Zusammenhänge werden erkennbar und innere Prozesse kommen in Bewegung. Die Methode ist einfach und zugleich tiefgehend in ihrer Wirkung, sie unterstützt dich dabei, Entscheidungen zu treffen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Systemische Aufstellung
Die Einzelaufstellung macht innere und familiäre Dynamiken sichtbar und greifbar. Du kannst Beziehungen, Rollen und Verbindungen innerhalb von Familien oder anderen wichtigen Systemen betrachten und verstehen, wie sie dich beeinflussen. So werden Muster, unbewusste Erwartungen oder Konflikte deutlich und du bekommst neue Einsichten über deine Position und Handlungsmöglichkeiten. Die Methode schafft Raum für Klarheit, Verständnis und Versöhnung und unterstützt dich dabei, stimmige Lösungen für dein Leben zu erarbeiten.
Buchbare Workshops für Gruppen und Teams
Kraft Collage
Buche jetzt euren individuellen Kraftcollage-Workshop und gestalte deine Intentionen auf kreative Weise! Verbringe einen inspirierende Zeit voller Gemütlichkeit und Kreativität. Der Workshop dauert etwa 1,5 bis 2 Stunden und ist perfekt, um deinen Gedanken eine visuelle Form zu geben.
Was dich erwartet:
- Einstimmung, kurze Atemübung
- Intention setzen, Frage/Thema formulieren
- Schneiden, kleben, basteln
- Schreibübung
- Nachbesprechung
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Komm einfach wie du bist, sei du selbst und lass deiner Kreativität freien Lauf.
Ort: Steyregg, OÖ
Dauer: ca. 1,5-2 Stunden
€ 39,-/Person ab 4 Personen
Inklusive Material und Kaffee/Tee
HOW TO: Yoga
Was sollte man eigentlich wissen, bevor man eine Anfängerstunde im Yogastudio besucht? Ich zeige dir die Grundlagen und erkläre dir im Einzelunterricht die wichtigsten Begriffe, damit du ohne Stress deine ersten Yogastunden absolvieren kannst.
Manchmal ist es leichter, sich im privaten Rahmen auszuprobieren und Fragen zu stellen, weil man vielleicht noch ein bisschen Scheu vorm Yogastudio hat, oder einfach nicht nur turnen möchte, sondern auch ein bisschen über Yoga ansich erfahren möchte.
Buche mich für deine Gruppe, dein Team oder deine Stammtischrunde für einen Austausch in deinem gewünschten Rahmen und schau, ob Yoga wirklich zu dir passt. Ohne Anspruch auf Perfektion! Die akrobatischen Übungen überlassen wir den Zirkusartisten. :)
Ort: Steyregg, OÖ oder auswärts
60 Minuten Gruppenstunde, ab 6 Personen
€ 15,-/Person
(ev. zzgl. Anfahrt)
Vorträge online oder in Person
Ich biete Vorträge an, die du buchen kannst.
Themen:
Die Doshas - Deine Konstitution auf ayurvedisch
Selbstfürsorge - Was ist gut für mich?
Gedankengraffiti - Kreative Selbstreflexion
Dein Inneres Team - Wer spricht in mir?
Inklusive Handout als PDF
Dauer: 1,5 Stunden
Preis auf Anfrage
Schenk Liebe!
„Ich brauche nichts, ich hab eh alles!“ ist eine wunderschöne und auch noble Antwort, wenn man einer Person entlocken möchte, was man ihr denn schenken könnte.
Manche Menschen rücken sich selbst oft in den Hintergrund, tun gerne und viel für andere und kommen vielleicht auch mal zu kurz. Oder sie sparen genau dort, wo es am wenigsten Sinn macht: beim Wohlbefinden.
Das schönste Geschink ist immer noch ZEIT. Zeit für sich, Zeit für Entspannung oder Zeit um sich um die eigenen Themen zu kümmern. Ich bearte dich gerne, wenn du Hilfe bei der Auswahl brauchst! Schreib mir einfach.